余樺懿 2023/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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5.0 km | 00:26:49 | 05:21/km

日期: 2023-01-20 17:52 - 平均心率: 146 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

Pace: 05'29" / 05'11" / 05'30" / 05'24" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 158.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'11"	00:10'40"
3	05'30"	00:16'10"
4	05'24"	00:21'34"
5.0	05'15"	00:26'52"

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