8.7 km | 03:57:38 | 27:24/km日期: 2023-01-25 07:33 - 總爬升: 894 m - 地點: 波津加 - 天氣: 5度C (出發時間) - 平均心率: 111 - 卡路里: 1133 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 10°C - 濕度: 60%
Pace: 34'54" / 37'51" / 43'48" / 40'02" / 26'28" / 24'56" / 18'03" / 17'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 34'55" (+16'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 37'50" (+19'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 43'48" (+25'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 40'01" (+21'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 26'28" (+08'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 24'55" (+06'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'03" | 1000 / 7000 |
8 | | 31'37" (+13'34") | 366 / 7366 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
94.41 km merrell 野跑鞋 累積 :
209.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 34'54" | 00:34'54" |
2 | 37'51" | 01:12'45" |
3 | 43'48" | 01:56'33" |
4 | 40'02" | 02:36'35" |
5 | 26'28" | 03:03'03" |
6 | 24'56" | 03:27'59" |
7 | 18'03" | 03:46'02" |
7.4 | 31'36" | 03:57'37" |