JusTing 2023/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:22:14 | 08:13/km

日期: 2023-01-23 05:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 08'02" / 07'44" / 08'03" / 08'14" / 08'04" / 08'04" / 08'21" / 08'01" / 08'12" / 07'40" / 454'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 224.58 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'44"	00:15'46"
3	08'03"	00:23'49"
4	08'14"	00:32'03"
5	08'04"	00:40'07"
6	08'04"	00:48'11"
7	08'21"	00:56'32"
8	08'01"	01:04'33"
9	08'12"	01:12'45"
10	07'40"	01:20'25"
10.0	443'05"	01:22'14"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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