11.0 km | 01:04:27 | 05:51/km日期: 2015-11-22 20:31 - 地點: 交大 - 天氣: 涼 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 11890 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
Pace: 05'45" / 05'33" / 05'57" / 05'35" / 05'56" / 05'32" / 06'07" / 05'27" / 05'36" / 05'47" / 05'27" / 194'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'44" (+00'16") | 1000 / 1000 | 184 / 94 |
| 2 | | 05'31" (+00'03") | 1005 / 2006 | 185 / 97 |
| 3 | | 06'01" (+00'33") | 1003 / 3009 | 182 / 90 |
| 4 | | 05'35" (+00'07") | 1010 / 4019 | 186 / 96 |
| 5 | | 06'02" (+00'34") | 1003 / 5023 | 183 / 90 |
| 6 | | 05'39" (+00'11") | 1007 / 6030 | 185 / 95 |
| 7 | | 06'21" (+00'53") | 1006 / 7036 | 181 / 86 |
| 8 | | 05'28" | 1003 / 8040 | 188 / 96 |
| 9 | | 06'21" (+00'53") | 1006 / 9047 | 178 / 87 |
| 10 | | 05'30" (+00'02") | 1000 / 10047 | 191 / 94 |
| 11 | | 05'46" (+00'18") | 1000 / 11048 | 184 / 93 |
才走到實驗中學的操場旁，看到昏暗中一個時速15~16公里的身影。立馬轉身回家騎車來交大跑步，也就是俗稱的躲警察orz....
11月累積里程 :
138.62 km 
Brooks Pure Connect 2 blue 累積 :
680.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'33" | 00:11'18" |
| 3 | 05'57" | 00:17'15" |
| 4 | 05'35" | 00:22'50" |
| 5 | 05'56" | 00:28'46" |
| 6 | 05'32" | 00:34'18" |
| 7 | 06'07" | 00:40'25" |
| 8 | 05'27" | 00:45'52" |
| 9 | 05'36" | 00:51'28" |
| 10 | 05'47" | 00:57'15" |
| 11 | 05'27" | 01:02'42" |
| 11.0 | 186'10" | 01:04'27" |
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