陳漢穎(皮皮王) 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳漢穎(皮皮王) 台南
ID 153516

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陳漢穎(皮皮王)

4.0 km | 00:17:26 | 04:18/km

日期: 2015-12-06 20:24 - 地點: 台體 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 185 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 04'22" / 04'16" / 04'24" / 04'21" / 01'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 4.04 km

Saucony kinvara 4 累積 : 4.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Louis, 陳榮興和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'16"	00:08'38"
3	04'24"	00:13'02"
4	04'21"	00:17'23"
4.0	01'11"	00:17'26"

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