檯燈 2023/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

檯燈新北市
ID 8926

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2.0 km | 00:11:52 | 05:54/km

日期: 2023-01-24 09:25 - 平均心率: 142 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 06'10" / 05'41" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'50")

05'41"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'52")

04'28"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 217.85 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 累積 : 390.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'41"	00:11'51"
2.0	03'49"	00:11'53"

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