柱子 2023/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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8.3 km | 00:50:13 | 06:02/km

日期: 2023-01-24 18:19 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 131 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 11°C - 濕度: 62%

Pace: 06'31" / 06'12" / 05'58" / 05'48" / 05'36" / 05'26" / 06'24" / 06'13" / 06'30" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 225.63 km

Adidas Adizero Boston10(紅) 累積 : 966.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾, 郭哲宏和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'12"	00:12'43"
3	05'58"	00:18'41"
4	05'48"	00:24'29"
5	05'36"	00:30'05"
6	05'26"	00:35'31"
7	06'24"	00:41'55"
8	06'13"	00:48'08"
8.3	06'26"	00:50'13"

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