Daphne Hu 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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13.0 km | 01:26:03 | 06:36/km

日期: 2023-01-26 08:33 - 平均心率: 143 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 07'30" / 06'56" / 07'10" / 06'39" / 07'01" / 06'41" / 06'55" / 06'32" / 05'42" / 05'47" / 06'01" / 06'55" / 06'09" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'49")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'26")

06'56" (+01'15")

1000 / 2000

3

07'10"

(21'37")

07'10" (+01'29")

1000 / 3000

4

06'38"

(28'16")

06'38" (+00'57")

1000 / 4000

5

07'00"

(35'16")

07'00" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

有葛格真好！準備要幫欣妹組一台PC……下午光華商場準備消磨時光嚕！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.21 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1648.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鐵腿J弟, 黃國榮和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'56"	00:14'26"
3	07'10"	00:21'36"
4	06'39"	00:28'15"
5	07'01"	00:35'16"
6	06'41"	00:41'57"
7	06'55"	00:48'52"
8	06'32"	00:55'24"
9	05'42"	01:01'06"
10	05'47"	01:06'53"
11	06'01"	01:12'54"
12	06'55"	01:19'49"
13	06'09"	01:25'58"
13.0	06'14"	01:26'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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