Daphne Hu 2023/01/27 訓練日誌

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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Daphne Hu

17.0 km | 01:50:52 | 06:31/km

日期: 2023-01-27 08:13 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1010 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 07'57" / 07'13" / 07'07" / 06'54" / 08'08" / 06'49" / 06'43" / 06'40" / 07'20" / 05'52" / 05'50" / 05'52" / 05'50" / 05'47" / 05'38" / 05'38" / 05'31" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'57"

(07'57")

07'57" (+02'27")

1000 / 1000

07'12"

(15'10")

07'12" (+01'42")

1000 / 2000

07'06"

(22'16")

07'06" (+01'36")

1000 / 3000

06'54"

(29'11")

06'54" (+01'24")

1000 / 4000

08'07"

(37'19")

08'07" (+02'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Daphne Hu

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田間踏春…..冷🥹

話說葛格終於幫欣妹找到相關零組件….
前一晚裸板測試ok, 昨晚換了顯卡，電工…讓欣妹試著組，fail…..
今天只好再來試試….事情總是要有問題，才能讓人印象深刻嚕😅😅😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.21 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1648.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鐵腿J弟, 黃國榮和其他 5 人說推

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陳建成自己組電腦很強耶

2023-01-27 12:22 ·

1 個人推

Daphne Hu 你家二位帥弟弟，未來也會是電腦迷…喜歡玩game,就會希望效能更強大😅😅😅

2023-01-27 13:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'13"	00:15'10"
3	07'07"	00:22'17"
4	06'54"	00:29'11"
5	08'08"	00:37'19"
6	06'49"	00:44'08"
7	06'43"	00:50'51"
8	06'40"	00:57'31"
9	07'20"	01:04'51"
10	05'52"	01:10'43"
11	05'50"	01:16'33"
12	05'52"	01:22'25"
13	05'50"	01:28'15"
14	05'47"	01:34'02"
15	05'38"	01:39'40"
16	05'38"	01:45'18"
17	05'31"	01:50'49"
17.0	04'54"	01:50'52"