Ian Chen 2023/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

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3.2 km | 00:19:26 | 06:04/km

日期: 2023-01-26 21:04 - 平均心率: 148 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 06'02" / 05'59" / 06'02" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.16 km

Asics Kayano26(306g) 累積 : 148.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'59"	00:12'01"
3	06'02"	00:18'03"
3.2	06'49"	00:19'26"

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