Shenhong Lin 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Shenhong Lin 新北市
ID 114564

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2.0 km | 00:12:04 | 05:58/km

日期: 2015-11-22 21:49 - 地點: 城林橋 - 天氣: 涼 - 平均心率: 164 - 卡路里: 100 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'59" / 05'59" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

05'58"

(11'57")

05'58"

1000 / 2000

3

00'06"

(12'04")

04'59"

22 / 2022

慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.72 km

mizuno RIDER 18 累積 : 1321.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳隆振, 周四元和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'59"	00:11'58"
2.0	05'17"	00:12'05"

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