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林景聰
高雄
ID 58854
96 位追隨者
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林景聰
630 m
|
00:23:04
|
03:39/100m
日期:
2015-11-23 16:27
-
平均心率:
125
-
卡路里:
260 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
1
03'50"
(03'50")
01'46" (+00'32")
2
02'43"
(06'33")
01'35" (+00'21")
3
03'18"
(09'51")
01'48" (+00'33")
4
04'42"
(14'33")
01'14"
5
01'03"
(15'36")
01'28" (+00'13")
展開計圈分析
6
05'28"
(21'05")
02'06" (+00'51")
賽後腳痛跑不動游泳去
順便來個泡湯三溫暖SPA
冰熱水交替泡腳復原真的有感呦！
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
3.18 km
TCX 上傳
| 9 years ago
陳順和
,
Zifei Chien
和其他
15
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
黃建和
聰哥~真是利害!全能型的
2015-11-23 21:22 ·
1
個人推
陳小龍
聰哥要開始下海玩三鐵囉
2015-11-24 09:09 ·
1
個人推
林景聰
建和 過獎了，龍哥 太抬舉了
我是賽後腳痛跑不動才去游泳的 ，游泳還是個肉咖 ，三鐵還不是我的菜啦 ！
2015-11-25 01:25 ·
目標心跳區間: 108~ 141
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