Daphne Hu 2023/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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10.0 km | 01:02:29 | 06:14/km

日期: 2023-01-27 16:19 - 平均心率: 151 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 07'20" / 06'31" / 06'02" / 06'17" / 05'54" / 05'38" / 05'43" / 06'55" / 05'49" / 06'14" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'42")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'51")

06'30" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'01"

(19'53")

06'01" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'10")

06'17" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'53"

(32'04")

05'53" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

開心跑跑，希望音樂沒吵到大家😊😊😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 188.21 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1648.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

霖爸智邦路跑, 廖述通和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'31"	00:13'51"
3	06'02"	00:19'53"
4	06'17"	00:26'10"
5	05'54"	00:32'04"
6	05'38"	00:37'42"
7	05'43"	00:43'25"
8	06'55"	00:50'20"
9	05'49"	00:56'09"
10	06'14"	01:02'23"
10.0	07'49"	01:02'29"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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