Ian Chen 2023/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ian Chen 桃園
ID 415138

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6.1 km | 00:35:26 | 05:49/km

日期: 2023-01-27 12:18 - 平均心率: 153 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 54%

Pace: 05'42" / 06'22" / 06'01" / 05'53" / 13'14" / 05'50" / 13'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.16 km

Asics Kayano26(306g) 累積 : 148.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'22"	00:12'04"
3	06'01"	00:18'05"
4	05'53"	00:23'58"
5	13'14"	00:37'12"
6	05'50"	00:43'02"
7.2	00'53"	00:44'05"

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