山不耐熱 2015/11/25 訓練日誌

山不耐熱台中
ID 9882

120 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

山不耐熱

10.9 km | 01:06:21 | 06:04/km

日期: 2015-11-25 20:23 - 地點: 823 - 天氣: 涼 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 05'54" / 05'45" / 05'25" / 06'01" / 06'22" / 06'11" / 06'40" / 06'28" / 06'16" / 05'56" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'31")

1000 / 1000

05'45"

(11'41")

05'45" (+00'21")

1000 / 2000

05'24"

(17'05")

05'24"

1000 / 3000

06'01"

(23'06")

06'01" (+00'37")

1000 / 4000

06'22"

(29'29")

06'22" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

留言

快八點吃晚餐
導致前2圈肚子很脹很難跑
後2圈反胃溢洽生
整個很不舒服

11月累積里程 : 296.04 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Guanbing Wu, 周大哥(里慢小小灰) 和其他 32 人說推

留言

吉哥加油

2015-11-25 22:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'45"	00:11'39"
3	05'25"	00:17'04"
4	06'01"	00:23'05"
5	06'22"	00:29'27"
6	06'11"	00:35'38"
7	06'40"	00:42'18"
8	06'28"	00:48'46"
9	06'16"	00:55'02"
10	05'56"	01:00'58"
10.9	05'49"	01:06'20"

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

00:05:20

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km