陳偉邦 2023/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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6.1 km | 01:14:17 | 12:10/km

日期: 2023-02-01 09:05 - 總爬升: 370 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 121 - 溫度: 16°C - 濕度: 61%

Pace: 12'51" / 15'56" / 10'53" / 08'03" / 12'24" / 10'07" / 41'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.22 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'51"	00:12'51"
2	15'56"	00:28'47"
3	10'53"	00:39'40"
4	08'03"	00:47'43"
5	12'24"	01:00'07"
6	10'07"	01:10'14"
6.1	41'19"	01:14'17"

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