6.0 km | 00:34:57 | 05:47/km日期: 2013-07-05 06:00 - 地點: 自家方圓3KM - 天氣: 太陽昇起後~晴天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 06'00" / 05'20" / 05'35" / 06'11" / 05'19" / 06'11" / 08'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+01'01") | 991 / 991 |
2 | | 05'20" (+00'24") | 998 / 1990 |
3 | | 05'36" (+00'40") | 1013 / 3003 |
4 | | 06'09" (+01'13") | 977 / 3980 |
5 | | 04'56" | 148 / 4129 |
6 | | 05'28" (+00'32") | 999 / 5129 |
7 | | 06'23" (+01'27") | 910 / 6039 |
劉厝公園→太陽館→航空站→228國家紀念公園→劉厝公園
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 157.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'20" | 00:11'20" |
3 | 05'35" | 00:16'55" |
4 | 06'11" | 00:23'06" |
5 | 05'19" | 00:28'25" |
6 | 06'11" | 00:34'36" |
6.0 | 08'54" | 00:34'57" |