Tim Hsu 2023/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Hsu 嘉義
ID 170364

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6.7 km | 00:30:07 | 04:31/km

日期: 2023-02-03 18:04 - 平均心率: 150 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 04'34" / 04'37" / 04'34" / 04'32" / 04'26" / 04'28" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'11")

04'37" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'33"

(13'44")

04'33" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'32"

(18'17")

04'32" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'26"

(22'43")

04'26"

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Tim Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 80.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'37"	00:09'11"
3	04'34"	00:13'45"
4	04'32"	00:18'17"
5	04'26"	00:22'43"
6	04'28"	00:27'11"
6.7	04'28"	00:30'07"

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