🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 2023/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼阿賢🏃‍♂️ 高雄
ID 526698

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🇹🇼阿賢🏃‍♂️

5.2 km | 00:37:15 | 07:09/km

日期: 2023-02-05 07:42 - 平均心率: 137 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 07'02" / 07'34" / 07'12" / 07'13" / 07'04" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02"

1000 / 1000

2

07'33"

(14'35")

07'33" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'12"

(21'47")

07'12" (+00'10")

1000 / 3000

4

07'13"

(29'01")

07'13" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'03"

(36'04")

07'03" (+00'01")

1000 / 5000

6

01'10"

(37'15")

05'49"

200 / 5200

高雄

🇹🇼阿賢🏃‍♂️

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 75.26 km

MIZUNO-WAVE RIDER 24 WAVEKNIT J1GC207630 累積 : 1697.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Shang Fu Hung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'34"	00:14'36"
3	07'12"	00:21'48"
4	07'13"	00:29'01"
5	07'04"	00:36'05"
5.2	05'48"	00:37'15"

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成績 : 03:46:01

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