石崇崇 2023/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.4 km | 00:09:08 | 06:39/km

日期: 2023-02-02 20:31 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 135 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 06'26" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

02'42"

(09'08")

07'16" (+00'50")

371 / 1371

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 132.35 km

ADIDAS TAKUMI SEN 3 累積 : 601.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
1.4	07'18"	00:09'09"

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