Hanson 2015/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

日期: 2015-11-26 20:40 - 地點: 體育場 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 50%

Pace: 05'41" / 04'51" / 06'31" / 04'46" / 04'31" / 07'31" / 04'15" / 04'21" / 04'28" / 04'22" / 04'05" /

配速跑@04:40x10k

穿著練習鞋,雖然需要出點力,但還算順暢
不過停下來轉順向跑後,速度又快了10s
這到底是什麼情況啊!!

本來想湊滿1小時,但左腳腓腸肌有點緊,就先停跑了

11月累積里程 : 281.92 km

BROOKS T7 Blue 累積 : 2301.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Co, 雅雪和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	04'51"	00:10'32"
3	06'31"	00:17'03"
4	04'46"	00:21'49"
5	04'31"	00:26'20"
6	07'31"	00:33'51"
7	04'15"	00:38'06"
8	04'21"	00:42'27"
9	04'28"	00:46'55"
10	04'22"	00:51'17"
10.2	04'04"	00:51'56"

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