黃志中 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
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16.5 km | 01:21:09 | 04:55/km

日期: 2015-11-28 07:14 - 天氣: 空氣難得清晰 - 卡路里: 755 Cal - 總步數: 14044 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 02'32" / 04'34" / 04'45" / 04'43" / 05'04" / 04'53" / 04'53" / 05'00" / 05'03" / 05'06" / 05'03" / 05'03" / 05'09" / 05'20" / 04'57" / 04'57" / 08'14" /

跑到母校讀三年的書運動量都沒有今天多

11月累積里程 : 200.08 km

Saucony ProGrid Mirage3 累積 : 651.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

章魚燒, 小草和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'32"	00:02'32"
2	04'34"	00:07'06"
3	04'45"	00:11'51"
4	04'43"	00:16'34"
5	05'04"	00:21'38"
6	04'53"	00:26'31"
7	04'53"	00:31'24"
8	05'00"	00:36'24"
9	05'03"	00:41'27"
10	05'06"	00:46'33"
11	05'03"	00:51'36"
12	05'03"	00:56'39"
13	05'09"	01:01'48"
14	05'20"	01:07'08"
15	04'57"	01:12'05"
16	04'57"	01:17'02"
16.5	08'09"	01:21'09"

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