陳偉邦 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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5.7 km | 01:40:06 | 17:31/km

日期: 2023-02-07 08:56 - 總爬升: 356 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

Pace: 16'27" / 21'10" / 17'32" / 14'40" / 15'26" / 14'12" / 00'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.22 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'27"	00:16'27"
2	21'10"	00:37'37"
3	17'32"	00:55'09"
4	14'40"	01:09'49"
5	15'26"	01:25'15"
6	14'12"	01:39'27"
5.7	-2'-15"	01:40'06"

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