Tim Hsu 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Hsu 嘉義
ID 170364

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6.7 km | 00:31:08 | 04:40/km

日期: 2023-02-07 17:53 - 平均心率: 154 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 04'49" / 04'38" / 04'37" / 04'42" / 04'41" / 04'42" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'27")

04'37" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'36"

(14'04")

04'36"

1000 / 3000

4

04'42"

(18'46")

04'42" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'41"

(23'28")

04'41" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Tim Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 80.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Anita Hsu 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'38"	00:09'27"
3	04'37"	00:14'04"
4	04'42"	00:18'46"
5	04'41"	00:23'27"
6	04'42"	00:28'09"
6.7	04'29"	00:31'08"

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