姜宗文 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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10.0 km | 00:45:38 | 04:33/km

日期: 2015-11-29 06:50 - 地點: 附近逛一圈 - 天氣: 太陽露臉了 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 9322 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 04'41" / 04'34" / 04'38" / 04'39" / 04'34" / 04'26" / 04'25" / 04'29" / 04'38" / 04'28" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'41"

(04'41")

04'38" (+00'15")

1007 / 1007

196 / 109

2

04'34"

(09'15")

04'33" (+00'10")

1001 / 2008

205 / 106

3

04'38"

(13'53")

04'37" (+00'14")

1002 / 3011

208 / 104

4

04'42"

(18'35")

04'39" (+00'16")

1010 / 4021

205 / 104

5

04'34"

(23'09")

04'31" (+00'08")

1008 / 5030

204 / 108

展開計圈分析

雲林

姜宗文

Co 說推

·

丫拖還可再穿>_<那就再來動一下囉！大家假日愉快了(^○^)

11月累積里程 : 222.13 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Wagaba Chen, 郭瓊文和其他 72 人說推

·

觀看另 22 則留言

david 恭喜完賽!

2015-11-30 18:55 ·

李成國讚喔！

2015-11-30 21:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'34"	00:09'15"
3	04'38"	00:13'53"
4	04'39"	00:18'32"
5	04'34"	00:23'06"
6	04'26"	00:27'32"
7	04'25"	00:31'57"
8	04'29"	00:36'26"
9	04'38"	00:41'04"
10	04'28"	00:45'32"
10.0	07'11"	00:45'38"

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