Tim Hsu 2023/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Hsu 嘉義
ID 170364

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6.7 km | 00:30:46 | 04:37/km

日期: 2023-02-08 18:33 - 平均心率: 149 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 04'53" / 04'46" / 04'32" / 04'37" / 04'34" / 04'26" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'39")

04'45" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'32"

(14'11")

04'32" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'37"

(18'48")

04'37" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'33"

(23'22")

04'33" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Tim Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 80.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'46"	00:09'39"
3	04'32"	00:14'11"
4	04'37"	00:18'48"
5	04'34"	00:23'22"
6	04'26"	00:27'48"
6.7	04'29"	00:30'46"

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