范鏸方 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

范鏸方台中
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10.0 km | 01:03:38 | 06:21/km

日期: 2015-12-03 06:37 - 總爬升: 195 m - 地點: 中正露影區 - 天氣: 涼爽天 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 06'53" / 06'50" / 07'48" / 07'21" / 06'49" / 05'45" / 05'34" / 05'26" / 05'46" / 691'40" /

休了四天ㄉ腿傷~~~終於慢慢恢復了~~~希望能更進一級~~

12月累積里程 : 152.22 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Chris, Rainbow Trout 和其他 64 人說推

·

dayso 去拍片錄影啊 ? XDD

2015-12-05 10:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'50"	00:13'43"
3	07'48"	00:21'31"
4	07'21"	00:28'52"
5	06'49"	00:35'41"
6	05'45"	00:41'26"
7	05'34"	00:47'00"
8	05'26"	00:52'26"
9	05'46"	00:58'12"
10.0	05'29"	01:03'44"

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