Kuan-Yu Lai 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.3 km | 00:15:58 | 12:40/km

日期: 2023-02-07 23:02 - 平均心率: 127 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 12'29" / 13'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'28"

(12'28")

12'28"

1000 / 1000

2

03'29"

(15'58")

13'19" (+00'51")

262 / 1262

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 161.41 km

Nike zoomwinflo 8 奧運色累積 : 683.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'29"	00:12'29"
1.3	13'19"	00:15'59"

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