陳偉邦 2023/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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6.0 km | 01:40:05 | 16:43/km

日期: 2023-02-10 08:35 - 總爬升: 324 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 16'07" / 22'56" / 18'01" / 10'48" / 14'35" / 12'20" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.22 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'07"	00:16'07"
2	22'56"	00:39'03"
3	18'01"	00:57'04"
4	10'48"	01:07'52"
5	14'35"	01:22'27"
6	12'20"	01:34'47"
6.0	-321'-12"	01:40'05"

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