Kuan-Yu Lai 2023/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.3 km | 00:08:01 | 06:12/km

日期: 2023-02-09 20:27 - 平均心率: 156 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 06'19" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

01'41"

(08'01")

05'46"

293 / 1293

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 161.41 km

Nike Zoom fly5 白色累積 : 657.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.3	05'47"	00:08'01"

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