志在必行 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

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5.0 km | 00:23:07 | 04:36/km

日期: 2015-11-30 18:24 - 地點: 中山公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 04'52" / 04'33" / 04'32" / 04'36" / 04'32" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'32"

(09'24")

04'32" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'32"

(13'57")

04'32" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'35"

(18'32")

04'35" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'31"

(23'04")

04'31"

1000 / 5000

6

00'02"

(23'07")

04'41" (+00'10")

10 / 5010

11月累積里程 : 523.44 km

紫Y拖累積 : 1558.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Blair , shadow (LDS超馬團) 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'33"	00:09'25"
3	04'32"	00:13'57"
4	04'36"	00:18'33"
5	04'32"	00:23'05"
5.0	04'54"	00:23'08"

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