陳果狗 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
ID 299741

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7.1 km | 00:45:25 | 06:23/km

日期: 2023-02-12 15:33 - 平均心率: 152 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 52%

Pace: 06'40" / 06'36" / 06'37" / 06'10" / 06'39" / 05'50" / 05'39" / 11'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 64.72 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, 宏和其他 54 人說推

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觀看另 10 則留言

陳孫文果狗：舒心愉快

2023-02-17 14:52 ·

1 個人推

陳大頭運動愉快 😄😄

2023-02-17 20:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'36"	00:13'16"
3	06'37"	00:19'53"
4	06'10"	00:26'03"
5	06'39"	00:32'42"
6	05'50"	00:38'32"
7	05'39"	00:44'11"
7.1	11'10"	00:45'25"

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