黃志中 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

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4.4 km | 00:22:24 | 05:06/km

日期: 2015-11-30 19:59 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 3966 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'37" / 04'49" / 05'02" / 05'00" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'37"

(05'37")

05'34" (+00'46")

1006 / 1006

175 / 102

2

04'52"

(10'29")

04'48"

1011 / 2017

175 / 118

3

04'59"

(15'28")

04'57" (+00'09")

1006 / 3023

176 / 114

4

05'00"

(20'28")

04'57" (+00'09")

1007 / 4031

180 / 111

5

01'56"

(22'24")

05'00" (+00'12")

386 / 4418

180 / 111

11月累積里程 : 200.08 km

美津農 WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 1405.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡頭, 戴嘉樺和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	04'49"	00:10'26"
3	05'02"	00:15'28"
4	05'00"	00:20'28"
4.4	05'00"	00:22'24"

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