黃志中 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃志中屏東
ID 127005

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5.0 km | 00:18:44 | 03:43/km

日期: 2015-11-30 19:34 - 卡路里: 230 Cal - 總步數: 3398 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 148 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 03'40" / 03'41" / 03'49" / 03'43" / 03'44" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'40"

(03'40")

03'38"

1007 / 1007

182 / 150

2

03'41"

(07'21")

03'40" (+00'02")

1001 / 2009

181 / 149

3

03'49"

(11'10")

03'48" (+00'10")

1001 / 3011

180 / 145

4

03'45"

(14'55")

03'43" (+00'05")

1008 / 4019

182 / 147

5

03'42"

(18'37")

03'41" (+00'03")

1001 / 5020

182 / 148

6

00'07"

(18'44")

03'51" (+00'13")

30 / 5050

137 / 188

5000公尺測驗 18:37
呼~還好有在19內

11月累積里程 : 200.08 km

美津農 WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 1405.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡頭, 章魚燒和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	03'41"	00:07'21"
3	03'49"	00:11'10"
4	03'43"	00:14'53"
5	03'44"	00:18'37"
5.0	03'51"	00:18'44"

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