Shih-Ming Lai 2015/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
ID 168263

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6.0 km | 00:35:58 | 05:59/km

日期: 2015-12-02 19:31 - 地點: 景新國小 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 6292 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'15" / 05'55" / 06'09" / 05'55" / 05'55" / 05'42" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'11" (+00'28")

1008 / 1008

173 / 93

2

05'55"

(12'10")

05'53" (+00'10")

1003 / 2012

174 / 97

3

06'09"

(18'19")

06'08" (+00'25")

1001 / 3013

174 / 93

4

05'58"

(24'17")

05'55" (+00'12")

1007 / 4021

177 / 95

5

05'52"

(30'09")

05'51" (+00'08")

1000 / 5022

176 / 96

展開計圈分析

抬腳好難⋯⋯不過一樣的節奏速度真的快很多，但感覺好累

12月累積里程 : 63.03 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1222.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

…, 王小碧🐾 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'55"	00:12'10"
3	06'09"	00:18'19"
4	05'55"	00:24'14"
5	05'55"	00:30'09"
6	05'42"	00:35'51"
6.0	09'02"	00:35'58"

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