JusTing 2023/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:16:44 | 07:40/km

日期: 2023-02-17 04:49 - 平均心率: 168 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89%

Pace: 06'59" / 07'33" / 08'01" / 07'21" / 07'33" / 07'24" / 07'27" / 07'41" / 07'20" / 07'44" / 1683'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.17 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳明宏和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'33"	00:14'32"
3	08'01"	00:22'33"
4	07'21"	00:29'54"
5	07'33"	00:37'27"
6	07'24"	00:44'51"
7	07'27"	00:52'18"
8	07'41"	00:59'59"
9	07'20"	01:07'19"
10	07'44"	01:15'03"
10.0	1402'46"	01:16'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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