larrywengtw 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

larrywengtw 桃園
ID 172810

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半馬 | 02:05:50 | 05:57/km | 第13半馬

2015桃園半程馬拉松—石門水庫楓半馬

官方成績
日期	2015-12-05
成績	02:05:50
總名次	287 / 1245
分組名次	57 / 225
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'08")

00:30'08" (+00'48")

01:00'48" (+01'56")

10 km

(01:00'48")

00:30'40" (+01'20")

15 km

(01:30'20")

00:29'32" (+00'12")

00:58'52"

20 km

(01:59'40")

00:29'20"

Finish

(02:05:50)

日期: 2015-12-05 06:30 - 總爬升: 378 m - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

桃園

larrywengtw

Co 說推

·

ㄧ早到還有點涼，開始跑就比較舒服，太陽出來曬就熱了，還好半馬三溫暖沒有享受很久。
石門水庫風景真得優，今天也停下休息補上一些照片。
不過山路要練練再來，後面快掛了，哈哈！

賽前宣言: 石門水庫風景優, 上回沒跑到補一埸.

12月累積里程 : 138.31 km

MIZUNO WAVE IDATEN DYNA 2 累積 : 578.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

寶哥哥, 吳念祖和其他 32 人說推

·

觀看另 13 則留言

李成國晚安愉快！

2015-12-08 22:50 ·

1 個人推

李成國晚安愉快！

2015-12-11 21:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'56"	00:11'04"
3	05'16"	00:16'20"
4	06'28"	00:22'48"
5	07'20"	00:30'08"
6	06'40"	00:36'48"
7	05'52"	00:42'40"
8	06'34"	00:49'14"
9	05'50"	00:55'04"
10	05'44"	01:00'48"
11	05'24"	01:06'12"
12	04'56"	01:11'08"
13	05'52"	01:17'00"
14	07'08"	01:24'08"
15	06'12"	01:30'20"
16	05'56"	01:36'16"
17	05'32"	01:41'48"
18	06'04"	01:47'52"
19	06'08"	01:54'00"
20	05'40"	01:59'40"
21	05'00"	02:04'40"
21.3	04'29"	02:06'00"

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