張Yu昌 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
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2.0 km | 00:12:37 | 06:13/km

日期: 2015-12-03 22:29 - 平均心率: 137 - 卡路里: 157 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 06'10" / 06'16" / 07'20" /

跑前就有先清腸道了，但忍了2K還是忍不住便意先回家解放~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.07 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 714.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 吳政耀和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'16"	00:12'26"
2.0	07'20"	00:12'37"

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