6.2 km | 00:36:09 | 05:51/km日期: 2015-12-04 18:58 - 地點: 台南成大自強校區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%
Pace: 05'38" / 05'42" / 05'34" / 05'29" / 06'22" / 06'22" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" (+00'04") | 996 / 996 |
2 | | 05'42" (+00'10") | 1016 / 2012 |
3 | | 05'33" (+00'01") | 1007 / 3020 |
4 | | 05'32" | 1016 / 4037 |
5 | | 06'22" (+00'50") | 1008 / 5045 |
6 | | 06'19" (+00'47") | 1024 / 6069 |
7 | | 05'46" (+00'14") | 106 / 6176 |
今天感覺腳比較好了再來跑看看,遇到漢仁哥,老謝和嘉俊....一開始跑五分多腳就又痛起來了,尤其是右大腿上部,感覺有受傷的樣子,看來要好好休息了.....>_<....
12月兩天加起來跑不到10K.....慘......
12月累積里程 : 182.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'42" | 00:11'20" |
3 | 05'34" | 00:16'54" |
4 | 05'29" | 00:22'23" |
5 | 06'22" | 00:28'45" |
6 | 06'22" | 00:35'07" |
6.2 | 05'50" | 00:36'09" |