詹惠琪 2023/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

詹惠琪苗栗
ID 488627

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5.7 km | 00:39:47 | 06:58/km

日期: 2023-02-22 17:13 - 地點: 卓蘭國小 - 平均心率: 133 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

Pace: 06'35" / 06'31" / 06'23" / 07'25" / 07'13" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'05")

06'31" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'28")

06'22"

1000 / 3000

4

07'24"

(26'53")

07'24" (+01'02")

1000 / 4000

5

07'12"

(34'06")

07'12" (+00'50")

1000 / 5000

6

05'40"

(39'47")

08'02" (+01'40")

706 / 5706

苗栗

詹惠琪

·

兒子視角
520=我愛你，570=我X你
沒有傘的孩子，只能努力奔跑！
人生本來就是不公平的……
愛能進化與淨化一切。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 63.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林和珠, 郭信義和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'31"	00:13'06"
3	06'23"	00:19'29"
4	07'25"	00:26'54"
5	07'13"	00:34'07"
5.7	08'02"	00:39'48"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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