704375_lily chen 2015/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

704375_lily chen 台南
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704375_lily chen

12.1 km | 01:22:20 | 06:49/km

日期: 2015-12-04 18:38 - 地點: NKE實中 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 06'20" / 06'19" / 06'34" / 06'33" / 06'47" / 08'47" / 06'38" / 06'44" / 06'38" / 06'46" / 06'52" / 06'33" / 10'44" /

本來還在擔心要怎麼在實中的小操場跑個12K
還好前面6K和拉拉&名宏邊拉賽邊完成

小補給後名宏降速陪跑,DONE!
ya

12月累積里程 : 138.31 km

GPX 上傳 | 9 years ago

蝙蝠俠, 愛猫晴和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'19"	00:12'39"
3	06'34"	00:19'13"
4	06'33"	00:25'46"
5	06'47"	00:32'33"
6	08'47"	00:41'20"
7	06'38"	00:47'58"
8	06'44"	00:54'42"
9	06'38"	01:01'20"
10	06'46"	01:08'06"
11	06'52"	01:14'58"
12	06'33"	01:21'31"
12.1	10'41"	01:22'20"

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