liang 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

liang 基隆
ID 8065

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全馬 | 04:30:38 | 06:24/km | 第11馬

2015 第二屆安樂盃瑪陵生態園區馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-06
成績	04:30:38
總名次	110 / 743
分組名次	32 / 201
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'32")

00:31'32" (+00'28")

01:06'00" (+02'44")

10 km

(01:06'00")

00:34'28" (+03'24")

15 km

(01:38'08")

00:32'08" (+01'04")

01:03'16"

20 km

(02:09'16")

00:31'08" (+00'04")

25 km

(02:41'04")

00:31'48" (+00'44")

01:04'04" (+00'48")

30 km

(03:13'20")

00:32'16" (+01'12")

35 km

(03:47'16")

00:33'56" (+02'52")

01:05'00" (+01'44")

40 km

(04:18'20")

00:31'04"

Finish

(04:30:38)

日期: 2015-12-06 08:00 - 總爬升: 698 m - 地點: 七堵瑪陵 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2357 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

雖然下著大雨,仍澆不熄大家的熱情,主辦很用心,志工也很辛苦,補給好,賽道風景優,明年繼續

賽前宣言: 讚

12月累積里程 : 103.98 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Alan Huang, brave 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'08"	00:12'48"
3	05'52"	00:18'40"
4	05'44"	00:24'24"
5	07'08"	00:31'32"
6	06'08"	00:37'40"
7	07'24"	00:45'04"
8	07'36"	00:52'40"
9	06'32"	00:59'12"
10	06'48"	01:06'00"
11	06'00"	01:12'00"
12	05'32"	01:17'32"
13	05'44"	01:23'16"
14	09'04"	01:32'20"
15	05'48"	01:38'08"
16	05'24"	01:43'32"
17	05'40"	01:49'12"
18	06'00"	01:55'12"
19	08'04"	02:03'16"
20	06'00"	02:09'16"
21	06'16"	02:15'32"
22	06'08"	02:21'40"
23	07'04"	02:28'44"
24	06'24"	02:35'08"
25	05'56"	02:41'04"
26	06'08"	02:47'12"
27	05'56"	02:53'08"
28	05'44"	02:58'52"
29	06'20"	03:05'12"
30	08'08"	03:13'20"
31	05'52"	03:19'12"
32	06'52"	03:26'04"
33	07'52"	03:33'56"
34	07'12"	03:41'08"
35	06'08"	03:47'16"
36	06'52"	03:54'08"
37	06'28"	04:00'36"
38	06'20"	04:06'56"
39	05'40"	04:12'36"
40	05'44"	04:18'20"
41	05'16"	04:23'36"
42	05'36"	04:29'12"
42.2	06'46"	04:30'32"

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