6.1 km | 00:30:16 | 04:59/km日期: 2015-12-04 20:09 - 地點: 彩虹團 - 天氣: 冷 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%
Pace: 05'10" / 04'52" / 04'56" / 05'05" / 05'08" / 04'50" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'49" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'50" (+00'01") | 55 / 6055 |
天氣很冷,風很大,前面順風,後面逆風.
天氣很冷越跑越快,後來決定繼續用這速度跑下去.
最後快到終點雖然是逆風也還能夠加速.
跑的不錯,6k跑30分鐘5分速.
12月累積里程 :
218.04 km 
亞瑟士 GT2000 2 灰紅 累積 :
912.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'52" | 00:10'02" |
| 3 | 04'56" | 00:14'58" |
| 4 | 05'05" | 00:20'03" |
| 5 | 05'08" | 00:25'11" |
| 6 | 04'50" | 00:30'01" |
| 6.1 | 05'44" | 00:30'20" |
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