Hanson 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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3.4 km | 00:14:13 | 04:12/km

日期: 2015-12-03 19:20 - 地點: 體育場 - 卡路里: 210 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

Pace: 04'14" / 04'11" / 07'12" / 04'13" /

T配速@04:15
熱身後原本預定跑5K+3K配速,但XT不能場上編輯混合距離模式,所以只好分段紀錄
但這5K跑的真的很難過
感覺腳很重,會是我這兩天滾筒完都沒拉筋的影響嗎?
也間接造成呼吸有感覺吸不到氣

3K後因為鞋帶鬆脫敗給小惡魔而停下腳步

12月累積里程 : 268.75 km

BROOKS T7 Blue 累積 : 2301.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Chonma, 深般若和其他 37 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'11"	00:08'25"
3	07'12"	00:15'37"
3.4	04'13"	00:17'13"

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