吳東誌 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳東誌雲林
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21.1 km | 02:19:51 | 06:38/km

日期: 2015-12-07 08:32 - 總爬升: 324 m - 卡路里: 1364 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 05'42" / 05'50" / 05'45" / 05'59" / 05'52" / 05'38" / 06'26" / 07'10" / 06'33" / 05'23" / 10'31" / 06'45" / 05'47" / 05'59" / 06'04" / 07'51" / 07'15" / 05'58" / 07'34" / 07'03" / 08'03" / 14'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'41" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'32")

05'48" (+00'22")

1003 / 2003

3

05'38"

(17'10")

05'41" (+00'15")

990 / 2994

4

06'06"

(23'16")

06'02" (+00'36")

1008 / 4003

5

05'52"

(29'08")

05'50" (+00'24")

1004 / 5007

展開計圈分析

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陳順天什麼時候要開團帶我們去跑？

2015-12-07 13:41 ·

1 個人推

吳東誌路線還在想~

2015-12-07 17:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'50"	00:11'32"
3	05'45"	00:17'17"
4	05'59"	00:23'16"
5	05'52"	00:29'08"
6	05'38"	00:34'46"
7	06'26"	00:41'12"
8	07'10"	00:48'22"
9	06'33"	00:54'55"
10	05'23"	01:00'18"
11	10'31"	01:10'49"
12	06'45"	01:17'34"
13	05'47"	01:23'21"
14	05'59"	01:29'20"
15	06'04"	01:35'24"
16	07'51"	01:43'15"
17	07'15"	01:50'30"
18	05'58"	01:56'28"
19	07'34"	02:04'02"
20	07'03"	02:11'05"
21	08'03"	02:19'08"
21.1	13'58"	02:19'51"

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朋友動態

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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