bono 2013/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

bono 台中
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5.1 km | 00:32:11 | 06:15/km

日期: 2013-07-10 18:08 - 地點: 大墩國中小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 05'40" / 05'51" / 06'13" / 06'21" / 06'55" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'39"

1002 / 1002

2

05'57"

(11'37")

05'51" (+00'12")

1015 / 2017

3

06'15"

(17'52")

06'11" (+00'32")

1008 / 3026

4

06'26"

(24'18")

06'22" (+00'43")

1009 / 4035

5

06'59"

(31'17")

06'57" (+01'18")

1004 / 5039

6

00'54"

(32'11")

05'50" (+00'11")

154 / 5193

7月累積里程 : 61.06 km

SKECHERS GOrun Ride 累積 : 544.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

吉哥, 賴契宏和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'51"	00:11'31"
3	06'13"	00:17'44"
4	06'21"	00:24'05"
5	06'55"	00:31'00"
5.1	08'13"	00:32'11"

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