Kuan-Yu Lai 2023/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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0.6 km | 00:08:23 | 13:18/km

日期: 2023-02-24 19:33 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 12'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 161.41 km

Nike 小飛馬38 - 黑藍色累積 : 915.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	12'08"	00:07'36"

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