卡稱 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

卡稱桃園
ID 3519

209 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.5 km | 02:18:28 | 06:25/km

日期: 2015-12-08 21:12 - 地點: 我家到元智 - 卡路里: 1628 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 05'56" / 05'44" / 05'52" / 06'04" / 06'04" / 06'20" / 05'52" / 06'24" / 06'00" / 06'04" / 06'08" / 06'04" / 06'04" / 06'40" / 06'08" / 07'56" / 06'40" / 06'12" / 07'04" / 06'24" / 08'08" / 08'39" /

小小慢跑一下~~~~
還是學校方便~~裝水容易~~

12月累積里程 : 251.18 km

GPX 上傳 | 8 years ago

jenny1768475, 別偷懶⋯ 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

AK 瘋了瘋了
果然是受到總一的影響啊！

2015-12-09 06:47 ·

卡稱天氣冷要跑快點比較不會冷~~~
這速度對各位大神來說.....散步而已~~~

2015-12-09 08:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'44"	00:11'40"
3	05'52"	00:17'32"
4	06'04"	00:23'36"
5	06'04"	00:29'40"
6	06'20"	00:36'00"
7	05'52"	00:41'52"
8	06'24"	00:48'16"
9	06'00"	00:54'16"
10	06'04"	01:00'20"
11	06'08"	01:06'28"
12	06'04"	01:12'32"
13	06'04"	01:18'36"
14	06'40"	01:25'16"
15	06'08"	01:31'24"
16	07'56"	01:39'20"
17	06'40"	01:46'00"
18	06'12"	01:52'12"
19	07'04"	01:59'16"
20	06'24"	02:05'40"
21	08'08"	02:13'48"
21.5	08'39"	02:18'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"