謝宗晉 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝宗晉高雄
ID 112009

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31.4 km | 03:10:02 | 06:02/km

日期: 2015-12-06 05:46 - 總爬升: 601 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2769 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 06'34" / 06'02" / 06'22" / 05'24" / 07'09" / 05'43" / 09'06" / 06'27" / 06'37" / 08'05" / 06'09" / 05'46" / 05'50" / 05'21" / 05'26" / 05'25" / 06'21" / 06'21" / 07'55" / 05'46" / 05'22" / 05'44" / 05'34" / 05'16" / 05'31" / 04'39" / 05'29" / 05'25" / 05'34" / 05'11" / 05'12" / 07'32" /

12月累積里程 : 213.89 km

mizuno WAVE RIDER 18 累積 : 1632.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

sunway, 曾淑惠和其他 62 人說推

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JAGUAR 中寮山31K,水啦~

2015-12-08 08:28 ·

江明修早安好

2015-12-08 09:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'02"	00:12'36"
3	06'22"	00:18'58"
4	05'24"	00:24'22"
5	07'09"	00:31'31"
6	05'43"	00:37'14"
7	09'06"	00:46'20"
8	06'27"	00:52'47"
9	06'37"	00:59'24"
10	08'05"	01:07'29"
11	06'09"	01:13'38"
12	05'46"	01:19'24"
13	05'50"	01:25'14"
14	05'21"	01:30'35"
15	05'26"	01:36'01"
16	05'25"	01:41'26"
17	06'21"	01:47'47"
18	06'21"	01:54'08"
19	07'55"	02:02'03"
20	05'46"	02:07'49"
21	05'22"	02:13'11"
22	05'44"	02:18'55"
23	05'34"	02:24'29"
24	05'16"	02:29'45"
25	05'31"	02:35'16"
26	04'39"	02:39'55"
27	05'29"	02:45'24"
28	05'25"	02:50'49"
29	05'34"	02:56'23"
30	05'11"	03:01'34"
31	05'12"	03:06'46"
31.4	07'32"	03:10'02"

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