陳果狗 2023/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳果狗嘉義
ID 299741

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10.1 km | 01:07:41 | 06:42/km

日期: 2023-02-27 14:35 - 平均心率: 147 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 47%

Pace: 06'45" / 07'01" / 07'19" / 07'27" / 06'32" / 06'37" / 07'19" / 05'59" / 06'01" / 05'59" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 64.72 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳孫文, 宮城和其他 39 人說推

·

觀看另 8 則留言

Maggie 晚安安
運動愉快😆

2023-02-28 20:33 ·

Sherry Hsieh 晚安，假期耐熱跑步愉快

2023-02-28 22:29 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'01"	00:13'46"
3	07'19"	00:21'05"
4	07'27"	00:28'32"
5	06'32"	00:35'04"
6	06'37"	00:41'41"
7	07'19"	00:49'00"
8	05'59"	00:54'59"
9	06'01"	01:01'00"
10	05'59"	01:06'59"
10.1	07'00"	01:07'41"

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